はじめまして、どうぞよろしくお願いします。
2020.3.15 【追記編集しました。】
体の専門家のプロフィール
はじめまして、当ブログを読んでいただきありがとうございます。
このブログは、
お客さまの体幹(体の幹)を整えて、動きのコツをコーチングする
KONO body balance lab.o (こうのボディバランスラボ)
こうの自然療法研究所 代表
体の専門家 コーノ ヨージ が書いているブログです。
どうぞよろしくお願い致します。
人生初のブログの内容をどうしようかと、あれこれ考たのですが、
お客さまからよく質問を受ける内容のひとつである、整体やトレーナーを
生業(なりわい)としている僕が、どんなことを感じたり考えながら体の
バランスを整えたり、エクササイズやトレーニングで動きのコーチングを
しているのかを書くことにしました。
僕の仕事は、腰痛や肩の痛み膝痛など体の痛みでお困りのお客さまの
体幹のバランスを整えることで、理にかなった動きを身につけたり
本来の動きを取り戻していただくことです。
体の痛みや不調を根本(体幹)から整えて、
体と動きをその時々に合わせてベストな状態に最適化させながら、
お客さまの〝体つき〟と〝動きの質〟をアップデートしていくことで
健康寿命をのばす体づくりのアシストをさせていただいています。
意識的ですか?無意識ですか?
![意識的ですか?無意識ですか?](https://xn--dck1bybxb5ce3gb2g.com/wp-content/uploads/2019/07/D8F42F70-78D8-4D33-81CA-7187B19CBF6D.png)
日常生活で意識的に体を動かしていますか?
なんとなく、無意識に動かしていますか?
立ってる時、歩く時、座ってる時、体を屈(かが)める時など、
日常から、動くのコツを意識したり重心がどこにあるか意識したり
体を意識的にコントロールをして動かして(使って)いますか?
🤔それとも…
意識しなくても動けるので、あまり意識したことがないですか?
実は、僕も重心や使い方を意識したりその重要性に気がつくまで
まったく気にしたことがありませんでした。
そういう視点や着眼点すら無かったのです。😅
日常動作なんて、あまりに当たり前過ぎて意識したことすらなかったのです。
(慣れてパターン化することって、思考を止めていたのです。)
今更ですが、もっと早く気づいていれば…
知ってさえいれば上手くいくこともあるし、準備や回避可能なことも、
知らないと何もできません。
その時、自分の体に起きてる現象に振り回されていると、
対応が後手後手になって選択肢がどんどん少なくなってしまいがちです。
できることならそういうキビシイ状況に陥らないように。
少しづつでも、意識的に体を動かすことをやり始めてみたり、
自分の体の使い方(操作性)についてちょっとしたコツ知ることで、
このブログを読んでくださった方がその情報を上手に活用して、
気持ち良く毎日を過ごしていただくヒントやきっかけになればと思っています。
もしかしたら、あなたにとっては当たり前になっている日常動作の繰り返しは、
あなたに今起きている、もしかしたらこれから起きる可能性が高い
体の痛みや不調の根本原因になっているだけでなく、
もしかしたらあなたの体形にまで大きな影響を与えている。
そんな風に考えたことはありませんか?
もし、このブログを読みながら
「 そうそう 」 とか 「 もしかしたら、そうかも 」って
直観的にそう思われた方や何かを感じた方は、僕がこれからどんどん書いていく
ブログが、あなたの体のお悩みや問題解決のヒントになるかもしれません。
もし良かったら、お時間がある時にこのブログに遊びに来てください。
きっと、あなたの健康維持・獲得のヒントやキッカケになるはずです。
あなたの体つきは、あなたログブック(行動記録)です
![ログブック](https://xn--dck1bybxb5ce3gb2g.com/wp-content/uploads/2019/07/A2D01CCE-FF9E-496B-B5A6-DFC4EA00F760.png)
体つきとは、あなたのログブック(行動記録)みたいなもので、
あなた自身のこれまでの行動の結果(成果)です。
持って生まれた運もあれば、生まれた後の行動の積み重ねでも
運が変わっていくように、痛みも体形も年齢を重ねるほどに積み重ねた
結果、偶然そうなっているのではなく必然的にそうなっている
可能性が高くなっていくということです。
原因と結果の法則から考える、体の手当てと手入れの方法
![原因と結果](https://xn--dck1bybxb5ce3gb2g.com/wp-content/uploads/2019/07/8E1C843E-F702-408B-B6EE-44700BAC85FE.png)
体を支えたり動かすのは骨(骨格)と筋肉ですが、
その骨と筋肉をコントロールする基準になるものは、感覚(位置覚)です。
そして、その感覚が狂う原因が、体幹のバランスの偏りなのです。
体の中心部にあって、いろんな動きの中心にり、無理な動きをカバーもする
重要な体のコア、体幹は、生命活動のカギにもなります。
体の痛みは、単なる使い過ぎだけが原因ではなく、
体の操作性の低下や、間違った体の使い方の繰り返しの結果として陥った状況なのです。
もし今は痛みや大きなトラブルがなくても、
間違った動きを繰り返していると、遅かれ早かれ健康的ではない状況に陥る
可能性が高くなる。
いわゆる、原因と結果の法則です。
(但し、この法則は自分にとって悪いことにだけ存在する法則ではありません。)
変化は自分の内側から
心もちが変わると、顔自体は変わらなくても顔つきが変わっていきます。
心がけや意識が変わると行動が変わり、行動が変わることで体つきまで
変わっていきます。
心もちが変われば、今までとは違う行動を意識的に選択するようになり、
それが行動の結果に変化をもたらしていき、自分自身が変わっていくことを
体感することで、心がけや意識が更に変わり変化に拍車がかっていき、
変化することを自分で楽しむようになります。
自分の体を、生涯使い続ける〝一生モノ〟の道具と考えると、
怠ってはいけないのが、体の手当てと体の手入れ
このブログのタイトルでもあります。
健康的な生活も、痛みのある生活も全て結果。
結果的にそうなっていったことは、自分から行動を変えることでしか
根本的には変わっていかないということです。
動きのコツをコーチングします。
![コーチング](https://xn--dck1bybxb5ce3gb2g.com/wp-content/uploads/2019/07/6BC90C0F-47A0-4EC9-85FD-367295EC6397.png)
体をどう動かすか?
どう伝えると、正しく伝わるのかをいるも意識しています。
⭕️ 自分では気がつかない〝原因〟を、動作を分析することで
見つけ出して、伝わる伝え方でお伝えしています。
⭕️ 原因を解消しながら、理にかなった動きが(無意識に)できるように
お客さまが目指すゴール🏁や目標🏔に向かってアシストします。
これまでもそしてこれからも、
体の動きを分析して、原因部分(体幹)から整えながら、
動きのコツをコーチングして、お客さまの健康維持・獲得と健康寿命を伸ばす
アシストをしていきたいと思っています。
まとめ
あなたは体に痛みを感じた時、どんな手当てや手入れをしていますか?
痛みや不快な症状に隠れた根本的な原因を、
動作を分析することで見つけ出し、適切な方法でお客さまと一緒に解決していく。
これが、ボディバランスラボ こうの自然療法研究所 の使命です。
体の痛みや不調、不快な症状やコンプレックスを解消したいけれど、
どうすればいいのか? なにから始めればいいのか分からない。
自分なりに解決方法を探しているけど、なかなか良い方法が見つからなくて
困っている方の問題解決のお力になれたら幸いです。
今、健康じゃないのなら、健康になるために。
今、健康的な生活をすごしているのなら、これからも健康であるために。
長い人生を健康的に毎日楽しむために。
自然の理(ことわり)を意識して、楽しみながら自分を変化させ続けて
健康寿命を伸ばしていきましょう。
そんな人生に前向きな方のアシストができたら幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。
長文になりましたが、
僕のプロフィールを最後まで読んでいいただきありがとうございました。
このブログがあなたの健康的な生活を手に入れるきっかけやヒントになれば幸いです。
伝えたり手助けすること、コーチングやアシストなど僕がよく使う〝言葉〟に
ついては、別のブログに書きたいと思っています。
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