意識的に動く意識的に使う体を鍛える＋整える（①）３５歳を過ぎて感じたこと
2020.4.5 【加筆・編集しました】 （このブログは①・②に分けてあり、その①です） ３５歳を過ぎたころから体のことで〝あれあれっ？〟って思ったことのある方 Over３５歳からの体の手入れに興味がある方は是非...
意識的に動く意識的に使う
体のしくみと働き食べるものと食べること（後編）
2020.4.4 【加筆・修正しました】 （今回は長くなったので前・後編に分けてあり、その後編です。） 今回は食べものや食べ方で上下する血糖値とメンタルの関係ついて 書いてみたので興味のある方は是非読んでみてくだ...
体のしくみと働き食べるものと食べること（前偏）
2020.4.3 【加筆・編集しました】 （今回のブログは前・後編に分けてあり、その前編です。） 食べることが好きな方、おやつや栄養について興味のある方は読んでみてください。 ３時のおやつの〝おやつ〟ってなに？ ...
動きの質と動きのコツ動きの質を高める体づくり
2020.4.3 【加筆・編集しました】 一見、同じに見えて同じじゃない体の動かし方 動きの〝質〟の違いについて 体の動きのちょっとしたコツや違いに興味がある方は是非読んでみて下さい。 体を曲げると折り畳むの違...
動きの質と動きのコツ動きにはなぜ華があるのか（②）動きと姿勢の基本と基準
2020.4.2 【加筆・編集しました】 （このブログは①・②に分けてあり、その②です） あなたは、自分の体の動きを細部（ディテール）にまでこだわっていますか？ 姿勢が悪いけど具体的にどうしたらいいのか分...
動きの質と動きのコツ動きにはなぜ華があるのか（①）あなたの印象を決める立ち姿
2020.4.2 【加筆・編集しました】 （このブログは①・②に分けてあり、その①です） 姿勢が悪いのが気になるけど具体的にどうしたらいいのかが分からない方、 自分の立ち姿が気になる方、自分の姿勢や見た目に関心が...
体のしくみと働き免疫力って何？（後編）免疫力をアップさせる方法
2020.4.1 【加筆・編集しました】 （このブログは前・後編に分けてあり、その後編です。） いつまでも元気で健康的に過ごしたい方や、 体の免疫システムに興味がある方は是非読んでみてください。 免疫は体のどこ...
体のしくみと働き免疫力って何？（前編）あなたの免疫は元気ですか？
2020.4.1 【加筆・編集しました】 （このブログは前・後編に分けてあり、その前編です。） 元気の根本になる体を守るしくみ（免疫力）に興味がある方は是非読んでみてください。 元気ですか？あなたの免疫システム ...
体と姿勢と呼吸呼吸するトレーニング方法（後編）無意識な行動習慣を変える
2020.3.31 【加筆・編集しました】 （今回は長くなったので前・後編に分けてあり、その後編です。） やっていることは、息を吐いて吸うだけとシンプルなのに、 多面性がある呼吸について興味のある方は是非読んでみ...
体と姿勢と呼吸呼吸するトレーニング方法（前編）腹圧を意識する
2020.3.31 【加筆・編集しました】 （今回のブログは前・後編に分けてあり、その前編です。） 無意識だからそれを意識するとどうなるのか？ 呼吸とトレーニングについて興味のある方は是非読んでみてください。 ...